Mijn lieve vriendin Annette is al 16 jaar kraamverzorgster en masseuse. Samen hebben we een bijzondere workshop ontwikkeld die uniek is in zijn soort en in eerste instantie is gericht op vrouwen die in de periode na de bevalling zitten.
Inhoud van de workshop
Zwangerschapsverlof is bedoeld om te genieten !!! Om in alle rust een liefdevolle band op te bouwen met je kindje, te wennen aan je nieuwe gezinssamenstelling en om een nieuw ritme te krijgen. Vaak is de tijd na de bevalling een herstelperiode wat echt tijd, liefde en aandacht nodig heeft.
Maar dan komt dat duiveltje op je schouder die met alles meekijkt en in je oor fluistert: “doe ik het wel goed allemaal?” De tijd gaat dringen en opgeslokt door het kraambezoek, de gebroken nachten, de nog steeds gierende hormonen en slaaptekort tikt de klok omdat het tijd wordt om terug te keren naar je werk. Het waren zoveel weken maar die vliegen opeens voorbij alsof het niks is. Je denkt: “Waar sta ik en hoe krijg ik ooit mezelf terug!”.
Het concept
De Young mama’s workshops geven je de gelegenheid om in de periode van je verlof of in de periode daarna jezelf een middag kado te geven waarbij je omringd bent met eensgezinden.
Hiervoor hebben we drie thema’s uitgewerkt:
- Workshop 1 heeft als thema More Energy & Beauty; we behandelen voeding waar je lichaam meer energie van krijgt en je krijgt tips en trucs voor energierijke ontbijtjes en snelle smoothies.
- Workshop 2 heeft als thema Weight Loss & Detox; we behandelen hoe je back in shape komt door je ideeën te geven voor gezonde snacks en slanke salade’s en geven je handige tips om je maaltijden te plannen.
- Workshop 3 heeft als thema Borstvoeding; we gaan in op welke voeding positief werkt op borstvoeding en je krijgt voedingsadviezen die we meteen in de praktijk gaan brengen tijdens de kookles.
Bij ieder thema gaan we uiteraard samen de keuken in en na het koken eten we dit samen op terwijl je met andere jonge mama’s verhalen en ervaringen kunt uitwisselen.
Er doen maximaal 8 deelnemers per workshop mee en uiteraard is er tussentijds voldoende ruimte voor het beantwoorden van persoonlijke vragen op het gebied van voeding, ontspanning en zorg voor je kindje.
Praktische informatie
Programma:
1,5 uur | Kennismaking en uitleg van het programma |
Lezing van Jackie over gezonde voeding binnen het thema en beantwoorden van vragen | |
1 uur | Samen aan de slag en aan de hand van het thema maken we samen een gezonde juice en snack |
Genieten van al het lekkers wat je hebt gemaakt | |
Locatie: LEEF Yoga (Derde Oosterparkstraat 86, Amsterdam-oost)
Duur: 2,5 uur
Data: Zie knop Agenda.
Kosten: € 40,- per thema
Deelname staat vast zodra het bedrag is betaald.
Wat krijg je:
- ontvangst met een smoothie en snack
- lezing over gezonde voeding binnen het gekozen thema
- een handout van de lezing
- recepten van de gerechten die we hebben gemaakt
- onbeperkt water met citroen en munt
- de gerechten die je hebt gemaakt
Voor de actuele data (inclusief tijden en lokatie) kan je kijken onder de button Agenda.
Annulering:
* Kosteloos annuleren kan tot 48 uur voor aanvang van de workshop.
* Bij annulering tot 24 uur voor aanvang van de workshop wordt 50% in rekening gebracht.
* Bij annulering binnen 24 uur voor aanvang van de workshop wordt 100% in rekening gebracht.