Fruity water

Op dit moment is het erg warm en vochtig op ons eiland Sint Maarten. Maar ook in Nederland hebben we in de zomermaanden (soms extreem) warme dagen. Dat betekent dat we veel water moeten drinken.
Veel mensen en vooral kinderen, vinden drinkwater saai dus ik wil jullie een aantal ideeën geven om je water te pimpen.

Ongeveer 70% van de massa van ons lichaam bestaat uit water en volgens de standaard hebben we in totaal acht glazen water per dag nodig.
Het drinken van voldoende water heeft nog meer voordelen:
1) Water is de enige vloeistof op aarde die geen calorieën bevat en dus heblpt bij afvallen. Het verwijdert de bijproducten van vet in je lichaam en houdt je fris en gezond. Water onderdrukt de eetlust en kan daardoor je voedselinname beperken.
2) Water is een perfecte vervanging van dure anti-aging behandelingen. Het hydrateert de huid en houdt het fris. Bovendien ondersteunt het de elasticiteit en soepelheid van de huid en voorkomt uitdroging van de huid. Het drinken van voldoende water kan ook helpen bij de bestrijding van huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis, droge huid, rimpels en vlekken.
3) Water verwijdert gifstoffen en veel afvalstoffen uit het lichaam. Als ons lichaam niet over water beschikt dan moet ons hart extra hard werken om vers zuurstofrijk bloed naar onze organen te pompen waardoor er ernstige gezondheidsproblemen kunnen optreden
4) Water helpt om hoofdpijn te verlichten. Hoewel er vele redenen zijn die bijdragen aan hoofdpijn, is uitdroging een van de meest voorkomende.
5) Regelmatige inname van water verhoogt je stofwisseling en verbetert je spijsvertering. Als je verstopt bent, probeer dan meer water te drinken – het kan wonderen verrichten!
(Bron: http://blogs.tribune.com.pk/story/13945/11-advantages-of-drinking-water/)

Fruit lemonade

Fruity Water recepten
Een glas warm water in de ochtend met citroensap is erg goed voor de spijsvertering en het hydrateren van het lichaam.
Maar het kan een beetje saai worden om alleen water te drinken met citroen. Dus hier zijn een paar yummie ideeën om je water te pimpen:
-komkommer, limoen en munt
-rozenblaadjes en limezest
-sinaasappel en ananas
-mint en gember
-grapefruit en mint
-bosbessen en oranje
-watermeloen en mint
-aardbei, citroen en basilicum
-frambozen en kalk
-citrus en koriander
-rozemarijn en grapefruit
-cantaloupe meloen met honing en mint
-bosbessen en lavendel
-appel, papaya, ananas

Na een uur kun je al de smaken proeven van de kruiden en fruit. In plaats van kraanwater kan je ook gebruik maken van kokoswater.
Wat ook leuk is om voor de gasten het water te serveren in grote potten of kannen. Dat ziet er geweldig uit op je eettafel!

Probeer eens deze huisgemaakte passievruchten basilicum limonade die vond op internet: http://www.thepeachkitchen.com/2014/09/passion-fruit-basil-cordial/

Tot slot deel ik een heerlijke smoothie op basis van water met jullie. Enjoy!!!!

Mango-Lime Agua Fresca
Ingrediënten:
-4 kopjes water
-2 kopjes mango stukken, geschild
-2 eetlepels vers geperst Lime Juice
-3-4 eetlepels agave / stevia / coconutsugar
-Garneer: Lime Slices
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een vloeibaar gemaakt. Serveren met veel ijs, gegarneerd met een schijfje limoen.