• Home
  • Over Jackie
  • Workshops
    • Thema’s
    • Agenda
  • Coaching
    • Voedingsadvies
    • Kookles
  • Pop-up diners
  • Partners
  • Contact
  • Nederlands
  • English

Puur Jackie

For a Happy and Healthy Lifestyle

  • Recepten
  • Vegetarisch
  • Veganistisch
  • Health
  • Raw food

Fruity water

juli 12, 2016 By Jackie 1 Reactie

Op dit moment is het erg warm en vochtig op ons eiland Sint Maarten. Maar ook in Nederland hebben we in de zomermaanden (soms extreem) warme dagen. Dat betekent dat we veel water moeten drinken. Veel mensen en vooral kinderen, vinden drinkwater saai dus ik wil jullie een aantal ideeën geven om je water te pimpen. Ongeveer 70% van de massa van ons lichaam bestaat uit water … [Lees meer...]

Viva la Chia!!!

december 12, 2015 By Jackie Reageer

Een recente verslaving van mij is om chiapudding te maken als ontbijt. Omdat chiazaad veel proteine bevat een ideaal ontbijt voor vegan sporters. Allereerst wat feiten over chiazaad: - Ze zijn afkomstig uit Midden-Amerika en werden duizenden jaren geleden al gebruikt door de Azteken en de Maya's voordat ze een lange tocht gingen maken of op jacht gingen. - Het maakt niet … [Lees meer...]

Rauwe cacao “voedsel van de goden”

oktober 15, 2015 By Jackie 4 Reacties

Af en toe wordt ik verrast met geweldige producten die we op dit eiland (Sint Maarten) en omliggende eilanden produceren. Deze week hadden we een echte schat in de moestuin; Rauwe cacao !!! Daarvan kan je in Nederland alleen maar dromen! Natuurlijk is rauwe cacao tegenwoordig overal te koop maar zo puur net geplukt uit een cacaoboon zie je in Nederland niet. Cacao wordt … [Lees meer...]

Ultieme zomervrucht: Limoenen!!

september 23, 2015 By Jackie 2 Reacties

Limoenen zijn mijn favoriete citrusvruchten. Ze zijn niet alleen heerlijk in (sterke) drankjes en om mee te koken maar ze kennen ook veel gezondheidsvoordelen. Limoenen zijn goed voor gewichtsverlies, een betere spijsvertering, om je huid mee te verzorgen, verlichten constipatie en helpen bij  aandoeningen aan de luchtwegen en urinewegen. Ze bevatten calcium en foliumzuur. … [Lees meer...]

Homemade kokosmelk en kokosscrub

juli 8, 2015 By Jackie 2 Reacties

Omdat in Nederland onlangs tropische temperaturen zijn geweest en het vast weer lekker warm gaat worden gaat deze blog over kokosnoten. In het Caribisch gebied zijn kokosnoten overal verkrijgbaar. Maar ook in Nederland kocht ik regelmatig kokosnoten bij de toko of kokoswater in de winkel.   Kokosnoten zijn gezond en het drinken van kokoswater heeft super veel … [Lees meer...]

Caribische smoothie’s

juni 19, 2015 By Jackie 7 Reacties

In het laatste deel van mijn blog trilogy over juices en smoothies ga ik jullie meer vertellen over het Caribische fruit wat ik hier gebruik in mijn smoothies. Mango, ananas, avocado en sinaasappelen krijg je hier volop maar dat is natuurlijk niet nieuw voor jullie. Ik ga het in deze blog hebben over de passievrucht, papaya, guave en zuurzak. En natuurlijk hoort bij iedere … [Lees meer...]

Groene smoothie’s

juni 9, 2015 By Jackie 4 Reacties

In mijn vorige blog heb ik wat basis informatie gegeven over het maken van een juice of smoothie. In deze blog wil ik het hebben over groene smoothie’s. Waarom zijn groene smoothie’s zo gezond ? Allereerst bevatten groenten veel minder suikers (en dus calorieën) dan fruit. Daarnaast kan je veel vitaminen en mineralen binnen krijgen door het drinken van een groene smoothie. … [Lees meer...]

Juice’s en smoothie’s

juni 4, 2015 By Jackie 17 Reacties

Zoals veel van mijn volgers weten ben ik onlangs verhuist naar een Caribisch eiland omdat mijn man hier een baan heeft gekregen. Sinds twee maanden zijn we op Sint Maarten en we zijn nog steeds op ontdekkingsreis. Mijn voornemen was om heel veel blogs te gaan schrijven maar dat voornemen is er tot op heden bij ingeschoten. Gedeeltelijk doordat we al vrij snel een … [Lees meer...]

Veganisme is hip maar vooral heel lekker!!!

maart 11, 2014 By Jackie Reageer

Afgelopen zondag zijn we bij de koksopleiding begonnen met de veganistische keuken.Maar allereerst wil ik iedereen bedanken die zo meeleeft met mijn praktijkexamens. Twee weken geleden had ik alweer het vierde praktijkexamen en dat was voor de module raw food. Ik heb onwijs veel leuke reactie's van jullie gehad en iedereen was heel nieuwsgierig wat er weer voor lekkers was … [Lees meer...]

Welke olie gebruik je in de keuken / dag 2 module Raw food

februari 20, 2014 By Jackie Reageer

Tijdens de laatste les raw food zijn we dieper ingegaan op de diverse soorten olie die je in de keuken kan gebruiken. Je hebt olie die je kunt verhitten zoals zonnebloemolie en bak-en braadproducten. Dit zijn niet de meest gezonde varianten. Bak- en braadproducten bevatten transvetten en zonnebloemolie zet zich bij verhitting om in transvetten. Transvetten zijn plantaardige … [Lees meer...]

Volgende »

Dit ben ik


Zoek in mijn blog

  • Recepten
  • Vegetarisch
  • Veganistisch
  • Health
  • Raw food

Kijk mijn foto’s :)

[instagram-feed]

Copyright © 2023 Ontwerp en Ontwikkeling door Cyberpark · Alle rechten voorbehouden